- 550
- 6 102 734
Bruno Requena
Spain
Приєднався 15 гру 2014
Si deseas algo simplemente ve a por ello.
Este canal está destinado para que todos los aficionados al fitness y/o culturismo natural puedan cumplir sus objetivos. Aumentar la masa muscular, reducir al máximo la grasa corporal y sobre todo hacerlo de forma saludable (sin anabolizantes).
Soy graduado en Nutrición Humana y Dietética además de Entrenador Personal. Me encanta todo lo relacionado con el rendimiento físico y el estilo de vida saludable.
Suscríbete al canal, activa la campanita de notificaciones y espero que mis vídeos te puedan ayudar mucho :)
Este canal está destinado para que todos los aficionados al fitness y/o culturismo natural puedan cumplir sus objetivos. Aumentar la masa muscular, reducir al máximo la grasa corporal y sobre todo hacerlo de forma saludable (sin anabolizantes).
Soy graduado en Nutrición Humana y Dietética además de Entrenador Personal. Me encanta todo lo relacionado con el rendimiento físico y el estilo de vida saludable.
Suscríbete al canal, activa la campanita de notificaciones y espero que mis vídeos te puedan ayudar mucho :)
FASE EXCÉNTRICA ¿Es IMPORTANTE para la GANANCIA MUSCULAR o NO? 💪🏻⚠️
FASE EXCÉNTRICA ¿Es IMPORTANTE para la GANANCIA MUSCULAR o NO? 💪🏻⚠️
Переглядів: 1 088
Відео
NUNCA MEJORARÁS LA TÉCNICA si haces esto...❌
Переглядів 979Рік тому
NUNCA MEJORARÁS LA TÉCNICA si haces esto...❌
Series PIRAMIDALES y Series FIJAS. Cómo debes hacerlas ❌✅
Переглядів 2,6 тис.Рік тому
Series PIRAMIDALES y Series FIJAS. Cómo debes hacerlas ❌✅
Debemos CONTAR las CALORÍAS de la FRUTA y VERDURA? 🍌🍉🍇🍓🍒🍍🥝🍅🍆🥦
Переглядів 634Рік тому
Debemos CONTAR las CALORÍAS de la FRUTA y VERDURA? 🍌🍉🍇🍓🍒🍍🥝🍅🍆🥦
5 CLAVES para PERDER GRASA sin ESTANCARSE 🥓🔥✅
Переглядів 953Рік тому
5 CLAVES para PERDER GRASA sin ESTANCARSE 🥓🔥✅
CARDIO para COMPENSAR CALORÍAS después de comer mucho. Esto ocurre... 🥓🔥🍌
Переглядів 678Рік тому
CARDIO para COMPENSAR CALORÍAS después de comer mucho. Esto ocurre... 🥓🔥🍌
Entrenamiento basado en RIR, RPE y % del 1RM - ✅ Pros y Contras❌
Переглядів 1,1 тис.Рік тому
Entrenamiento basado en RIR, RPE y % del 1RM - ✅ Pros y Contras❌
AUTOCORRIGE la TÉCNICA ✅ con este EJERCICIO de CALENTAMIENTO
Переглядів 421Рік тому
AUTOCORRIGE la TÉCNICA ✅ con este EJERCICIO de CALENTAMIENTO
Cómo hacer DEAD CURL (para MÁXIMA FUERZA bíceps) 💪🏻✅
Переглядів 2,2 тис.Рік тому
Cómo hacer DEAD CURL (para MÁXIMA FUERZA bíceps) 💪🏻✅
TÉCNICA de INTENSIDAD BURNS 🔥 (basado en ciencia 📚)
Переглядів 851Рік тому
TÉCNICA de INTENSIDAD BURNS 🔥 (basado en ciencia 📚)
Cómo hacer EXTENSIÓN DE PIERNAS para MAYOR HIPERTROFIA en el RECTO FEMORAL (cuádriceps)
Переглядів 5 тис.Рік тому
Cómo hacer EXTENSIÓN DE PIERNAS para MAYOR HIPERTROFIA en el RECTO FEMORAL (cuádriceps)
CÓMO HACER DOMINADAS ✅ (más de 1 dominada 💪🏻) (y deja de perder el tiempo ❌)
Переглядів 680Рік тому
CÓMO HACER DOMINADAS ✅ (más de 1 dominada 💪🏻) (y deja de perder el tiempo ❌)
MAYOR ACTIVACIÓN muscular (EMG) ⚠️NO⚠️ significa MAYORES GANANCIAS ❌✅
Переглядів 451Рік тому
MAYOR ACTIVACIÓN muscular (EMG) ⚠️NO⚠️ significa MAYORES GANANCIAS ❌✅
MULTIAGARRES de DOMINADAS. Podrían ser una 💩
Переглядів 850Рік тому
MULTIAGARRES de DOMINADAS. Podrían ser una 💩
Cómo hacer COMIDA LIBRE SIN ENGORDAR 🍔🍟🍕🍧🍫
Переглядів 953Рік тому
Cómo hacer COMIDA LIBRE SIN ENGORDAR 🍔🍟🍕🍧🍫
PRENSA con BANDAS ELÁSTICAS (Loading y Downloading)
Переглядів 1,3 тис.Рік тому
PRENSA con BANDAS ELÁSTICAS (Loading y Downloading)
Tienes % GRASA BAJO pero NO SE MARCAN ABDOMIONALES
Переглядів 8282 роки тому
Tienes % GRASA BAJO pero NO SE MARCAN ABDOMIONALES
Enuentran 🤯😱 SUPLEMENTOS CONTAMINADOS con PRO HORMONAS y más... ❌⛔️
Переглядів 9892 роки тому
Enuentran 🤯😱 SUPLEMENTOS CONTAMINADOS con PRO HORMONAS y más... ❌⛔️
MESOCICLO de ESPECIALIZACIÓN TÉCNICA ✅📝 Guía completa
Переглядів 3,7 тис.2 роки тому
MESOCICLO de ESPECIALIZACIÓN TÉCNICA ✅📝 Guía completa
CASEÍNA ANTES DE DORMIR para más GAINS. Esto era FAKE ❌❌
Переглядів 3,3 тис.2 роки тому
CASEÍNA ANTES DE DORMIR para más GAINS. Esto era FAKE ❌❌
SACA más CUÁDRICPEPS haciendo este TRUCO 🦵🏻💥
Переглядів 1,3 тис.2 роки тому
SACA más CUÁDRICPEPS haciendo este TRUCO 🦵🏻💥
Cómo HACER un MACROCICLO de ENTRENAMIENTO. 100% efectivo ✅
Переглядів 13 тис.2 роки тому
Cómo HACER un MACROCICLO de ENTRENAMIENTO. 100% efectivo ✅
ENCAJE y TÉCNICA de los ejercicios. La GRAN DIFERENCIA 🔐⏳🐬
Переглядів 1,4 тис.2 роки тому
ENCAJE y TÉCNICA de los ejercicios. La GRAN DIFERENCIA 🔐⏳🐬
Cómo ESTRUCTURO y creo mi ENTRENAMIENTO de ESPALDA 💪🏻💥
Переглядів 1,4 тис.2 роки тому
Cómo ESTRUCTURO y creo mi ENTRENAMIENTO de ESPALDA 💪🏻💥
COMO CREAR tu propia DIETA ✅ y ERROR GRAVE que DEBES EVITAR ❌
Переглядів 1,6 тис.2 роки тому
COMO CREAR tu propia DIETA ✅ y ERROR GRAVE que DEBES EVITAR ❌
El MEJOR EJERCICIO para ESPALDA !!! 🚨🚨
Переглядів 1,6 тис.2 роки тому
El MEJOR EJERCICIO para ESPALDA !!! 🚨🚨
SENTADILLA sin BUTT WINK para MÁS GLÚTEO 🍑💥
Переглядів 2,1 тис.2 роки тому
SENTADILLA sin BUTT WINK para MÁS GLÚTEO 🍑💥
La MEJOR DIETA para PERDER GRASA RÁPIDO y tener EFECTO REBOTE según la CIENCIA 📚😈🤣
Переглядів 1,5 тис.2 роки тому
La MEJOR DIETA para PERDER GRASA RÁPIDO y tener EFECTO REBOTE según la CIENCIA 📚😈🤣
Kg
Que genial explicación, había buscado información pero no había encontrado, hasta apenas con tu vídeo 💪🏻✨
Están tirando desde arriba por eso no acompaña su movimiento 😊
Hay una liga agarrando los extremos de las pesas
Bro el espejo
Tiene 2 sogas en cada punta 😂😂😂😂😂
Tremendo líos
Es Greta Thunberg y la están engañando una vez más para que crea que todo sucedera solo por que ella cree que debería suceder. Las poleas son los yates que decide ignorar que usa.
La polea es transparente Aquí los que me creen 👇
Si
Las poleas
Las cuerdas
El mejor vídeo de peso muerto rumano que he visto
llegó al fallo 😮
Tiene ilos a los lados
Las poleas
Que es poleaaa
En la tecnica
Un ejemplo de mala genética, lo digo desde el respeto, porque yo también jaja
Hay cuerdas o como les digan
Las poleas
Mr Green
La ventana
ay un hilo en las puntas (se ve porque las maquinas lo ase mas visivle)
Los pinches cables
La polea: yo soy el fallo Yo: el fallo es la mujer 😁👌🏻
Las piolas
Contra peso con la polea
PESAS FALSAS.
Hay unos hola invisibles
Hay como que una cuerda
Está de reversa
Tiene cuerdas ayudando
Tiene poleas
Good Form Bro! Salute 🙏🏾🔥🙏
Tarde más de una hora 😢
Las poleas le están ayudando 😂
No logro ver el fallo pero sin duda eso se ve falsisimo. 👍
La polea
Ahhhh ya entendí. Ahora veo el cable😂😂😂. Claro, si lo que hicieron fue cargar todos los discos de la máquina a ambos lados para que el contrapeso levantase la carga de la barra. Por eso está el tipo parado ahí, para cubrir el reflejo.
Las cuerdas
A parte de las poleas está usando la espalda y los hombros se podría lesionar
QUE ES LA POLEA?!?! NO ENTIENDO NADAA
Cable
Tiene cuerdas
El hilo a los costados
esta usando poleas
Yo no vi la polea moverse, solamente los hilos.
Dónde hay 120 kilos 😂😂😂???
Ahi, pero con poleas es como levantar 20
@@Tanquesovieticodesegundamano no veo tampoco las poleas 😂😂😂
@@crismorgan6756 al fondo a la izquierda, esa cuerda de metal que apenas se ve
@@Tanquesovieticodesegundamano si, ya vi todo al final. Hasta se ven las plaquetas de la máquina que hacen de contrapeso
@@crismorgan6756 entonces necesitas lentes o un buen internet
Hay un hilo que lo está cargando esos sí hay 120 kg pero ella lo está empujando para arriba pero hay un hilo qué lo está cargando